Как привести себя в форму к лету

Понравилось: 0 Не понравилось: 0

Привести тело и дух в максимально здоровое состояние после затяжное зимы сложно, но реально. Для старта на этом тернистом пути мы решили рассказать вам о комплексе процедур, которые приведут к успеху.

Во-первых, стоит начать с подготовки тела к нагрузкам и новому образу жизни. Для таких целей можно использовать талассотерапию, которая поможет:

  • расслабить тело и мышцы
  • снять стресс после холодных сезонов года
  • убрать отечность и вывести токсины
  • улучшить кровообращение
  • восстановить обменные процессы

После такого уверенного начала можно приступать к следующему этапу – физическим нагрузкам.

Стоит стремиться к естественным пропорциям тела: 6–10% жира, вес в пределах рост (см) минус 100–110 и мышцы, которые привыкли к нагрузкам, а значит они упругие и рельефные. Мы советуем обратить внимание на жиросжигающие тренировки: бег 30-40 минут с пульсом 160 или интенсивная тренировка в тренажерном зале. При этом нельзя забывать о длительных аэробных нагрузках.

Для ускорения процесса стоит подумать о курсе лимфодренажного массажа.

Именно с таким комплексом процедур можно в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и лишней жидкости в организме. Не говоря уже о устранении отечности и ускорении регенерации клеток тела. Кстати, при желании исправить и улучшить контуры тела многие люди обращаются именно к лимфодренажному массажу. Помимо косметологических преимуществ данных процедур обширен и спектр плюсов со стороны медицины:

  • повышение иммунитета
  • нормализация психоэмоционального здоровья
  • снятие стресса и напряжения
  • устранение варикоза
  • исправление лимфотока
  • устранение лишней межклеточной жидкости
  • поддержание организма в здоровом состоянии

Кстати, после каждой лимфодренажной процедуры не советуется пить или принимать пищу в течение 2 часов!

Конечно, ни одно жиросжигающее мероприятие не обходится без определенного типа питания.

Для начала стоит запомнить, что один прием пищи должен около получаса. Упор делается на блюда из мяса, рыбы или курицы. Гарниры лучше из овощей, за исключением картофеля. Приветствуются салаты из свежих овощей и почти любые фрукты. В идеале необходимо составить индивидуальную диету с профессионалом.

В дополнение ко всему нужно уметь расслаблять мышцы для их быстрого восстановления и усиления эффекта от комплекса процедур.

И ничто не работает здесь так же хорошо, как лечебный массаж. Дополнив работу над телом курсом массажа можно добиться следующих эффектов:

  • быстрое восстановление мышц после занятий спортом
  • улучшение кровообращения и питания тканей
  • уменьшение отеков и излишней жидкости в организме
  • ускорение клеточного метаболизма

К счастью, до лета еще два месяца, поэтому времени привести себя в пляжную форму хватит. Для записи на курсы массажа или талассотерапии вы всегда можете позвонить по номеру: +7 (499) 254-91-22 или +7 (499) 254-12-29.

Будем рады видеть вас в нашей клинике!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить