Инструкция здорового человека

Понравилось: 2 Не понравилось: 0

Правильный режим дня – это залог здорового образа жизни. Строгое соблюдение рабочего времени, правильного питания и полноценного сна помогают правильно использовать возможности человеческого организма, сохраняя при этом собственное здоровье.

Особое внимание следует уделить физическим нагрузкам, ведь как говорится движение – это жизнь! Поэтому очень важно выделять время для посещения спортивного зала, фитнеса или бассейна. Но, к сожалению, не у многих людей есть возможность регулярно выполнять физические нагрузки, особенно после тяжелого рабочего, когда едва доходишь до кровати. Помимо ненормированного рабочего дня, большинство людей страдают от малоподвижного образа жизни, ведь работа современного человека – это постоянное пребывание перед компьютером в сидячем положении, а это может привести к образованию остеохондроза.

Поэтому, если у вас не хватает времени на занятия спортом или полноценный отдых, здоровый образ жизни можно поддерживать при помощи остеопатии или специальных методик в стиле талассо.

Талассо-процедуры имеют множество направлений:

  1. Курс оздоровления и красоты, во время которого происходит полное омоложение организма и активизация кровообращения.
  2. Антистрессовая программа уберет синдром хронической усталости и избавит вас от бессонницы.
  3. Программа "антитабак", благодаря которой происходит отказ от курения и возвращение к здоровому образу жизни.
  4. Антиварикозная программа направлена на активизацию кровообращения в нижних конечностях и лечение артроза.

Если вы хотите как можно дольше сохранять молодость, красоту и крепкое здоровье, вам необходимо придерживаться основных правил здорового образа жизни, которые следует делать каждый день. Попробуйте выполнять данные рекомендации в течение месяца, и вы увидите разительные отличия и почувствуете прилив сил, энергии и здоровый дух в теле.

Здоровый сон – залог долголетия

Полноценный сон способен восполнить утраченные силы в течение дня и обеспечить нормальное функционирование всего организма. Дабы артериальное давление и сердечный ритм были в норме, человеку необходимо засыпать и просыпаться в одно и то же время. Самое оптимальное время, когда нужно ложиться спать – это период с 22 до 23 часов, поскольку именно в этот период наблюдается спад активности. Физиологический подъем приходится на период с 5 до 6 часов утра, поэтому человек должен вести образ жизни в зависимости от времени суток. Нерегулярный сон и недосыпание приводят к нарушению биоритмов в организме и могут спровоцировать развитие различных заболеваний.

Движение – это жизнь

Каждое утро следует начинать с зарядки. Это обеспечит прилив сил, энергии и заряд хорошего настроения. Процесс кровообращения активируется, а это способствует не только приятным ощущением в теле, но и повышением умственной активности. Несколько раз в неделю обязательно необходимо посещать тренажерный зал, аэробику, фитнес или же заниматься бегом.

Знаете ли вы, что сидячая работа перед экраном монитора провоцирует развитие сердечнососудистых заболеваний и остеоартрита вследствие снижения физической активности и атрофирования мышц? Как показывает статистика, малоподвижный образ жизни может привести к увеличению жира на 8,6 %.

Для тех, кто не имеет возможности посещать регулярные занятия спортом, может поддерживать свое здоровье дополнительными методами в стиле остеопатии и талассо. Квалифицированный врач-остеопат произведет не только расслабляющий массаж, который снимет напряжение и ломоту в теле после, но и сделает особый упор на предотвращение развития большинства заболеваний. Организм каждого человека наделен уникальной возможностью к самоисцелению, поэтому остеопаты помогут перейти к более здоровому образу жизни. Остеопатический массаж расслабит мышцы, исправит осанку, предотвратит развитие остеохондроза или же вылечит его, приведет к нормальному и полноценному функционированию всех внутренних органов. Приемы мануальной терапии, которые использует остеопат, направлены не только на лечение организма, но и включает в себя советы по правильному питанию.

Ведь правильное питание – это одно из главных звеньев на пути к здоровью и долголетию. Регулярные приемы пищи, и натуральные продукты положительно сказываются не только на здоровье человека, но и на его красоте. Не забывайте о ценности обычной природной воды, которую нужно употреблять в течение дня не менее 1,5 – 2 литров. Возьмите себе за правило выпивать каждое утро стакан чистой воды. Она "запускает" все процессы и способствует скорейшему пробуждению. Здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки или остеопатия – это залог вашего здоровья и лучшее лекарство от всех болезней.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить