Клиника доктора Артемова за здоровый образ жизни

Понравилось: 0 Не понравилось: 0

Здоровый образ жизни не должен являться утопией, это то, к чему должен стремиться каждый. В современном мире как нельзя проще посещать фитнес-клуб, покупать овощи, иметь "своего" врача, который может следить за вашим физическим и эмоциональным здоровьем. Однако мир вокруг хаотичен, окружает непрекращающимся потоком информации и сконцентрироваться на заботе о себе трудно. Потому вопрос о здоровье всегда остается актуальным.

Полезные привычки для здорового образа жизни:

  • Правильное питание. Не диета, а просто включение в рацион достаточного количества овощей, фруктов, воды. Существует очень просто прием: возьмите тарелку неяркого цвета (меньше вызывает аппетит), разделите ее мысленно пополам, заполните одну половину овощами. Вторую половину снова разделите пополам. Одну четверть заполните любым гарниром (крупой, фасолью, лапшой), вторую - нежирным мясом (куриной грудкой, кроликом, рыбой). Если не едите мясное - пригодится нежирный творог. Есть можно все, но немного, не ешьте пищу, обжаренную в масле. Сделать это очень просто и легкость в организме почувствуется незамедлительно.
  • Отдых на природе. Скорее всего, вы много времени в день проводите сидя. Тело должно получать нагрузки, глаза должны отдыхать на природных пейзажах. Замечательно, если у вас есть дети или собака, с которыми можно бегать играя  и выезжать за город.
  • Физическая активность. Любой фитнес-клуб продает абонементы, которые являются долгосрочным вложением и гарантией того, что вы будете заставлять себя заниматься. Однако если вы не фанат таких активностей, можно ходить на работу пешком, можно спускаться и подниматься без лифта в многоэтажном доме. Можно поставить дома тренажер, наконец.
  • Стрессоустойчивость. Умение отвлекаться от мыслей о работе, от стрессов, от сложных жизненных ситуаций, от потока новостей - бесценно и сослужит хорошую службу вашему здоровью. Ваши близкие - это ресурс хороших эмоций. Обнимая их, общаясь и смеясь, ваш мозг вырабатывает тот самый  гормон счастья, который продлевает вашу жизнь.
  • Буквальное наблюдение за своим здоровьем с целью профилактики

Профилактика для здорового организма

Профилактические осмотры раз в год у врачей - это необходимость для предотвращения развития патологий и хронических заболеваний. Если посещение стоматолога раз в год уже является привычкой, то посещение больницы для профилактического осмотра только становится ею.

Профилактика болезни - это ее самое эффективное лечение. Нужно ли посещать раз в год весь перечень узкоспециализированных врачей? Самым лучшим профилактическим лечением по праву считается остеопатия из-за своего подхода к организму как единому целому с процессами саморегулирования и саморегенерации. Остеопат работает методиками, которые оздоравливают организм любого возраста и предупреждает заболевания, устраняя их возможные причины: врач следит за тем, чтобы все органы, ткани, мышцы, суставы, кости находились на своих местах, и работали так, как было задумано природой. С помощью рук остеопат исследует все тело и может вовремя заметить нарушения и патологии.

В данном направлении медицины можно найти даже такие уникальные авторские методики, как косметологическую остеопатию -  избавление от морщин. Остеопатия помогает организму быстрее справляться с послеоперационными состояниями, помогает восстанавливаться и приходить в форму мамам после родов. При интенсивных занятиях спортом она может предупредить развитие травм из-за лишних нагрузок и справиться с ними, быстрее сбросить лишний вес.

При сидячем образе жизни помогает "разогнать" и настроить на нормальную динамику жидкости в организме, в сочетании с сеансами талассотерапии оказывает омолаживающий и расслабляющий эффект.

Остеопатический подход как нельзя лучше использовать в профилактических целях ухода за своим телом, именно такое лечение направлено на нормализацию работы организма в целом. Врач остеопат будет "слушать" то, что говорит ваше тело и добиваться его оздоровления и нормальной работы всех его частей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить